你有在马拉松比赛中去茅厕的阅历吗？可能大部分跑友的感思是：去茅厕一时爽体育赛事直播，但就不可奢想PB或者好成绩了。

　　然则在12月初举行的好意思国加州国外马拉松比赛中，女子精英跑者Addi Zerrenner交出了一份判然不同的答卷：

　　25岁的她在其时的比赛中跑出了2小时42分49秒，个东谈主在马拉松赛谈上的最好成绩，虽然她也合计这是我方“最好的一次比赛”——她的小腿沾满了排泄物冲过很是，引来了不少不雅众围不雅。

　　（图片开始▲sportbible.com）

　　赛后，Addi Zerrenner在酬酢媒体写谈：我必须要说，我在比赛中倾尽悉数了，对，我说的是。其时我的速率很好，能够PB，但它就是来得如斯倏得！感谢训练、团队和家东谈主对我的撑捏。

　　其实她更该感谢我方，能够在双腿沾着排泄物的技术也曾坚捏参赛，况且PB。Zerrenner在赛事的3133名女子选手中排在第30位。

　　（图片开始▲azerrenner）

　　12月18日，Zerrenner再次晒出了我方双腿沾满粪便驱驰的相片，并写谈：“有东谈主说，有修养的女东谈主很难创造历史。2021，我带着决心创造了历史。”

　　看来，与在令人瞩目之下作念出这么窘态的事情比较，PB关于她来说默契愈加剧要，也更让她自豪，是别称纯正的跑者无疑了。

　　灵魂拷问：你在比赛中有莫得过这么的阅历？

　　其简直马拉松比赛经过中，选手有大小即是很宽泛的事；是以在一般情况下，选手在比赛前会戒指好我方的饮食，以便达到最好景况。

　　但也总罕见外发生，果真并不是为了有益恶心你们才放上来的；27岁的Kyle Simmons是一位一百英里马拉松通顺员，他在北卡来罗纳州Krispy Kreme Challenge初度吃甜甜圈比赛中深化地了解到了这少量。

　　他在比赛时不提神给他的裤子施了肥，只有羞怯地退出比赛。经此一赛还踏进网红行列，并职守着“排便东谈主”的窘态名称。。。。。。实惨。

　　消化科医生Jeff Crespin博士说：“浮浅来说，就是考验加快了你的消化谈通顺。你在考验的技术会有更多刺激，加多了上部的胃能源。胃能源会将消化谈的东西运到下部。”

　　真义就是：你动得越多，拉得越多。肠胃病各人Robynne Chutkan博士说考验刺激了肠胃蠕动，肠胃诽谤着将消化完的居品送走，它们插足直肠后某些东谈主会有排便冲动。

　　那么，该怎么让我方不堕入此等窘态景观呢？通顺前，你最好这么作念。

　　一、切勿大齐进食

　　当你处于捏续通顺的景况下，消化谈会加快蠕动；此时若你的胃储存了太多食品，肠胃就会在刺激下，引起吐逆或排便的冲动。

　　二、切勿过量饮水

　　水喝多了相同会加剧胃部的拖累，导致考验时可能会出现反胃等情况；正确的饮水应该是在考验半途，有端正地进行水分补充，而不是像水牛般猛灌我方。

　　@睡不醒：深有体会，我有跑步考验的习尚，10次里能够有6-7次是因为肚子疼思憋条而被动住手跑回家。

　　@灰谷：配图太好意思险些不敢看。

　　@wwdcy00：我跑北马时就见过，惨啊。。。北马号码牌上还印了选手姓名

　　@牡丹：耄耋之年还没试过边跑边拉

　　@lhgtony：我不管在跑步、健身，照旧拍浮之前，必定先上个大号，就算莫得也要挤出点来，一来是摒除肠谈隐患，通顺起来无费心，二来是幸免通顺时无须要的排气。

　　@longtea：几百万年前跑步会拉屎的智东谈主逃过了捕食的追击，不会拉屎的齐被吃到了。

　　@真没趣：是啊，我便秘的技术就会作念横卧起坐和深蹲，第二天早上总会有成绩，况且屡试屡验。

　　@乌鸦：“就算屎！我也要坚捏跑下去！！！！”

　　@qwaxt：这是果真，咱们莫得体育课以后，我就便秘了！

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